Resiliencia y salud mental en tiempos de la Covid-19
El 10 de octubre se celebra en todo el mundo el día de la salud mental, lo que da una idea de lo importante que es el hecho de tener una mente sana. En tiempos de la Covid-19, nuestra atención se ha centrado en proteger la salud física y todas las circunstancias que han rodeado esta epidemia han llevado debilitar nuestra salud mental. Tener que vivir de manera diferente: con distancia social, con temor al contagio y con disminución de nuestra calidad de vida por solo nombrar tres factores, nos puede llevar a no saber cómo reaccionar; sin embargo, las personas que han desarrollado resiliencia saben que esos momentos de crisis no serán eternos y que su futuro dependerá de la manera en que reaccionen.
La resiliencia es esa capacidad del ser humano para adaptarse y sobreponerse a las situaciones adversas, traumáticas, amenazantes y que lo llevan a un límite inesperado. Una vez que se toma conciencia de la experiencia vivida; es necesario potenciar la creatividad, ser flexible ante los cambios y ver, con perspectiva positiva, el futuro por venir. Protegernos del virus es cuidar nuestra salud física; desarrollar resiliencia es cuidar nuestra salud mental. Toda experiencia vivida, aun siendo adversa, sirve de aprendizaje y puede convertirse en una oportunidad para seguir creciendo, para generar un cambio en nuestras vidas y mantener una buena salud mental
Ramona Ávila Núñez, PhD.