Cada vez que comienza un año estamos llenos de entusiasmo y nuevas energías, esas que nos llevan a pensar en propósitos que produzcan los cambios que necesitamos en nuestra vida para sentirnos más sanos y jóvenes, productivos y prósperos, queridos y aceptados en el mundo en que vivimos.
No es suficiente tener un propósito, hay que tener además la motivación y la constancia para cumplirlo. Los cambios que queremos deben ser viables, es decir, deben ser cosas que puedas lograr en la vida diaria, de forma relativamente sencilla. No tiene sentido establecer un propósito muy difícil, pues cuando no puedas cumplirlo, volverás al punto inicial, te sentirás frustrado y deprimido. En su lugar, si la meta es ambiciosa, desglósala en varias metas pequeñas.
Los propósitos del 2021 vienen marcados por nuevos paradigmas; la pandemia del coronavirus ha cambiado nuestras vidas. Ya no es sólo importante la individualidad sino que cobra importancia lo colectivo, el cómo ayudar a hacer del mundo un lugar mejor para todos. En consecuencia, nuestros propósitos van a ser además de los personales, los que involucran a nuestro entorno. La conciencia de que todos somos uno nos hace ver, como la pandemia que estamos viviendo, nos afecta a todos por igual, y que mientras la superamos es mejor mantenernos unidos.
Es necesario dejar de lado la negatividad y comenzar el 2021 con el valor para lograr una reconversión, desde el uso de la creatividad, que nos reinvente para salir fortalecidos de esta crisis, y con propósitos que nos marquen las metas a donde queremos llegar.
Cuida tu Salud.
Cuando hablamos de salud, no sólo es el cuerpo, nos referimos también a la salud mental y al bienestar emocional, que influyen sobre nuestro día a día.
En tiempo de pandemia respeta las restricciones sanitarias. Siendo el peligro más evidente para la salud; no tomarlas en cuenta.
Es necesario seguir una dieta equilibrada. Que las comidas y bebidas llamadas “basura o chatarra” sean la excepción y no la regla. Controlar el alcohol, la nicotina, la cafeína, el azúcar, la sal y en general toda sustancia que en exceso resulte perjudicial.
Mover el cuerpo siempre es beneficioso, el ejercicio permite cuidar la salud y proporciona un estado de satisfacción como resultado de las endorfinas que se producen.
La alimentación equilibrada y la ejercitación frecuente ayudarán a perder esos kilos demás.
Es bueno dejar de lado los pensamientos negativos y controlar el estrés. Aunque es prácticamente inevitable sufrirlo, se pueden manejar técnicas de relajación que ayuden a reducir esa sensación.
Identifícate con valores que te ayuden a ser mejor en tu trabajo.
La situación de confinamiento ha contribuido al paradigma de la globalización laboral. Se ha expandido el uso de las tecnologías en las organizaciones y se abren distintas posibilidades para quienes desean exportar sus conocimientos y experiencias desde sus casas. Las cualidades o valores más buscados en un candidato para ocupar un puesto de trabajo ya no son sólo las de cualificación profesional, sino también las personales como:
- Compromiso y Responsabilidad con la Empresa
- Actitud Positiva y Proactiva
- Adaptabilidad a las circunstancias que se presenten.
- Sinceridad y Empatía
Impacta positivamente en el mundo.
Estamos acostumbrados a generar impactos negativos con nuestras acciones. Por ejemplo, arrojando basura en las calles, adoptando actitudes que perjudican a otros o simplemente, no preocupándonos por ellos.
Es momento de preguntarnos ¿Qué podemos hacer para mejorar nuestro día a día y el de los que nos rodean? En estos tiempos es importante la solidaridad y el compromiso. Apoyar a los más necesitados.
El reciclaje es un acto de vital importancia para la sostenibilidad de nuestro planeta, así como ayudar a reducir la contaminación atmosférica. En pocas palabras debemos asumir una conducta colectiva más responsable.
Dedícate un poco a ti cada día.
Invierte tiempo en ti mismo. Haz ejercicio, descansa las horas que sean necesarias, encuentra tiempo para la práctica de tus aficiones favoritas. En definitiva, dedica parte del tiempo a hacer lo que te apetece.
Cultiva buenas relaciones. Proponte ser más empático y comprensivo, cuidar a tus seres queridos, mantener el contacto con tus viejos amigos y hacer amigos nuevos.
Mejora tu apariencia. Si comienzas a alimentarte mejor, a hacer ejercicio y dejas los malos hábitos, tu autoestima mejorará sustancialmente. Este es el momento ideal para hacer un cambio en tu apariencia, pues te ayudará a mantenerte motivado y superar tus límites.
Busca tiempo para volver a dedicarte a ese pasatiempo creativo que te apasiona, solamente porque te hace sentir bien. Si nunca has tenido un hobby, comienza ahora, pues te dará muchas satisfacciones.
Aprovecha al máximo cada experiencia.
Una de las enseñanzas más valiosas que nos ha dejado el 2020 es que debemos aprovechar al máximo cada momento, apreciar más las vivencias y afrontarlas, sin excepción, desde una actitud positiva.
El futuro se nos ha vuelto incierto, por eso cobra más importancia el aquí y el ahora. Haríamos muy bien en saborear hasta el último detalle de las experiencias que podamos disfrutar durante el nuevo año.
Estamos vivos y el 2021 es nuestro, mantengamos la motivación y la voluntad para cumplir con nuestros propósitos. Y lo más importante; hagamos todo lo que esté a nuestro alcance para disfrutarlo a plenitud.
El mundo ha cambiado, lo importante es que nosotros también.
Ramona Ávila Núñez, PhD
