¿Por qué caminar regularmente puede hacerte una persona más feliz?
Todos sabemos lo recomendable que resulta hacer ejercicios físicos. Caminar es un ejercicio fácil, agradable y con muchas ventajas porque fomenta la salud de todo el organismo.
Uno de sus principales beneficios es que favorece el buen funcionamiento del sistema cardiovascular, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, mejora la circulación, evita el riesgo de la hipertensión y el desarrollo de la arterioesclerosis. Caminar también ayuda a disminuir el riesgo de la osteoporosis, a bajar de peso, favorece las articulaciones, tonifica los músculos de las piernas, glúteos y abdominales y mejora la respiración.
Este agradable ejercicio también favorece la función cerebral, reduce el riesgo de enfermedades cerebrovasculares, mejora el sueño, la función cognitiva y el estado de ánimo, reduce el estrés y la depresión.
Se ha demostrado que las personas que practican este ejercicio disfrutan de una mejor calidad de vida, con más energía y son más resistentes a las enfermedades.